가민

운동을 즐기는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 VO₂ Max(최대 산소 섭취량). 특히 가민(Forerunner 255 Music), 애플워치, 수온 같은 스마트워치를 통해 쉽게 확인할 수 있지만, 과연 이 수치는 얼마나 신뢰할 수 있을까요? 이 글에서는 VO₂ Max의 정의부터 스마트워치 측정 방식, 운동별 영향, 떨어진 VO₂ Max 회복 방법까지 모두 다룹니다. VO₂ Max란 무엇인가? VO₂ Max는 “운동 중 몸이 … Read more